Was dich erwartet:

✔ Ausgleich zum langen Sitzen:
Gezielte Kraftübungen zum Lösen von
Verspannungen im Nacken, Rücken und
Hüftbereich. Dort, wo das Sitzen am meisten
belastet.
✔ Stärkung der Körpermitte & Haltung:
Mehr Stabilität, weniger Rückenschmerzen, für
einen gesunden, aufrechten Büroalltag.
✔ Stressreduktion:
Mobilisation und Atmung fördern Entspannung
und helfen, den Kopf wieder freizubekommen.
✔ Leistungsfähigkeit & Fokus im Job:
Ein aktiver Körper unterstützt die Konzentration,
besonders bei geistig anspruchsvollen Aufgaben.
✔ Abwechslung & Motivation:
Das Training ergänzt das Lauftraining ideal. Und
als super Alternative für die Nicht-Läufer.
✔ Die Wahl zwischen 30 oder 45 Min.

Die ersten 30 Minuten -> Kräftigung- und Mobilisationsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und ressitance Bändern.
45 Minuten (die weiteren 15 Minuten) -> Positions- und Atemarbeit, um deine Körperhaltung & Entspannung zu fördern.

Aktuelle Termine:

• Mi 27.08. Ort: voraussichtlich in der Lounge (je nach Anmeldungszahl)

Jeweils 12:30 – 13:00/13:15 Uhr 

Mach dir keine Gedanken, für jedes Level werden die Übungen angepasst. Alles, was du brauchst, ist Sportkleidung, mit oder ohne Schuhe, etwas zu Trinken und ein Handtuch. Das Handtuch dient dazu, da wir auch ein paar Übungen auf dem Boden machen werden.

Solltest du doch nicht können, schreibe gerne eine kurze E-Mail mit dem Betreff: Absage & Datum an training@personalsmart.de
Mehr muss in die E-Mail nicht rein.

Dankeschön und wir sehen uns beim Training.